محتمل پزشکی قانونی آذربایجان شمار جانباختگان

محتمل: پزشکی قانونی آذربایجان شمار جانباختگان اخبار حوادث

گت بلاگز اخبار پزشکی رژیم غذایی متنوع موجب چاقی می‌شود

بسیاری از مردم فکر می‌کنند رژیم‌های متنوع و یا گزینش غذا از یک مجموعه گسترده از غذاهای متفاوت منجر به الگوهای تغذیه سالم می‌شود، ولی با توجه به تحقیقات انجمن قل

رژیم غذایی متنوع موجب چاقی می‌شود

رژیم غذایی متنوع موجب چاقی می شود

عبارات مهم : انجمن

بسیاری از مردم فکر می کنند رژیم های متنوع و یا گزینش غذا از یک مجموعه گسترده از غذاهای متفاوت منجر به الگوهای تغذیه سالم می شود، ولی با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، اینطور نیست.

به گزارش ایسنا و به نقل از تک تایمز، باور عمومی این است که تنوع غذایی و غذا خوردن از طیف گسترده ای از غذاها جهت سلامتی آنها بافایده هست. با این حال، این تصور احتمالا درست نیست.

طبق آخرین بیانیه علمی انجمن قلب آمریکا، یک رژیم غذایی متنوع که به همین نام آشنا می شود، تنها می تواند منجر به خوردن کالری بیشتری شود که به نوبه خود باعث زیاد کردن خطر مبتلا شدن به چاقی می شود.

رژیم غذایی متنوع موجب چاقی می‌شود

رژیم غذایی متنوع چیست؟

“مارسیا دی الیویرا اوتو”، استادیار گروه اپیدمیولوژی و ژنتیک انسانی دانشگاه علوم پزشکی تگزاس می گوید: ما تمام شواهد را بررسی کردیم و متوجه ارتباط بین تنوع غذایی و مصرف غذای سالم و ناسالم به صورت همزمان شدیم. این باعث پدید آمدن خطراتی شد که مبتلا شدن به چاقی را هشدار می داد. چنان که شاهد شیوع زیاد چاقی در افرادی بودیم که رژیم غذایی متنوع داشتند.

بسیاری از مردم فکر می‌کنند رژیم‌های متنوع و یا گزینش غذا از یک مجموعه گسترده از غذاهای متفاوت منجر به الگوهای تغذیه سالم می‌شود، ولی با توجه به تحقیقات انجمن قل

در حالی که بعضی دستورالعمل های رژیم غذایی، رژیم های متنوع را پیشنهاد می کنند، معنای اصطلاح تنوع غذایی جهت اکثر افراد دقیقا مشخص نیست. همچنین مشخص نیست که چنین رژیمی چطور اندازه گیری می شود و آیا نشانه غذایی سالمی ارائه می دهد یا خیر.

براساس بررسی علمی مقالات انتشار یافته بین سال های 2000 تا 2017 که به وسیله پژوهشگران انتشار یافته هست، هیچ شواهدی وجود ندارد که تنوع غذایی زیاد باعث تناسب وزن یا مصرف مطلوب غذا شود.

با این حال، شواهدی وجود دارد که گزینه های متنوع گزینش غذا در یک وعده ممکن است احساس سیری را در افراد به تعویق بی اندازد، که موجب مصرف بیش از اندازه غذا می شود.

رژیم غذایی متنوع موجب چاقی می‌شود

شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد تنوع زیاد با مصرف کالری بیشتر، الگوهای نامنظم مصرف غذا و زیاد کردن وزن در بزرگسالان مرتبط است.

بهترین رژیم های غذایی به گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)

بسیاری از مردم فکر می‌کنند رژیم‌های متنوع و یا گزینش غذا از یک مجموعه گسترده از غذاهای متفاوت منجر به الگوهای تغذیه سالم می‌شود، ولی با توجه به تحقیقات انجمن قل

انجمن قلب آمریکا می گوید بهتر است به جای ایجاد تنوع در رژیم غذایی، مصرف مواد غذایی گیاهی، لوبیا، غلات، محصولات لبنی کم چرب، مرغ و آجیل را به مصرف کنندگان توصیه کرد.

همچنین مردم باید از خوردن گوشت قرمز، شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنند.

رژیم غذایی متنوع موجب چاقی می‌شود

“اوتو” گفت: گزینش از بین طیف وسیعی از غذاهای سالم که متناسب با بودجه و ذائقه فرد هست، بهتر از گزینش از میان محدوده وسیعی از غذاها است که ممکن است مشمول بر اقلام ناسالم یا کمتر سالم مانند دونات، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و چیزبرگر، حتی در صورت رعایت اعتدال در مصرف باشد.

واژه های کلیدی: انجمن | آمریکا | غذا خوردن | رژیم غذایی | رژیم غذایی | مواد غذایی | اخبار پزشکی

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs